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·拖延症

对于拖延症的定义：拖延症是一种普遍存在的、有害的自我调节失败的行为，指在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟。我总是在每天回家后自己练一张计划表告诉自己一定要在几点前要写完所有东西，但因为手机、吃饭，或家长来打扰等等因素改变我的计划….

对于我来说其中最大的原因就是手机了：一些短视频软件总是会带给人上瘾的感觉，虽然每一个视频时间都只有几十秒，但一个接着一个，低头再抬头两个小时就过去了，以至于当天的任务要熬夜去完成，减少了睡眠时间，白天的听课效率就会下降，对身体也非常不好，形成了一个恶性循环。对于改变拖延症这条路上困难重重。但幸好，也有了一些变化。我把dy设置上了青少年模式，用手机控制自己无法控制的时间。但后来我发现上了锁我自己也会忍不住再解锁一小时的free time，所以我干脆全都卸载了这些软件，以防自己每当自己还想再刷一个视频的时候还能触手可及。我自认是一个自制力很差的人，所以我只能尽可能的去关闭一些诱惑，wx里的视频号功能也都被我关闭了…..

·高三焦虑

拖延症无时无刻不伴着我，正如现在，稿子会拖到最后一天ddl才会去下笔。

在高二下学期的尾声，我依旧没有改掉我拖延症的习惯，这也导致了在期末前很多事情都没有完成心理压力激增，也对即将迎来的高三生活感到迷茫。学校的课内作业课堂知识任务以及日常的活动拿分还有课外班的作业最近压的我真的有点喘不过气。以至于想要复习，以前知识点都心有余而力不足，什么事都想复习又什么事都没有干好。每天回到家还是习惯性的先休息，即使积压的再多的作业都还是情不自禁地拿起手机，一玩时间就又过去了。什么事都没干，周而复始。比如像今天我说我要回家就背两篇文言文，然后将课外的物理作业写完，而种种事情都会吸引我的注意力，耽误我自己制定的计划最后也没有背下文言文，物理作业只写了一半……

再有焦虑，就是看着自己平时惨不忍睹的小练习分数，又在这一届高考成绩出来以后才意识到，原来高考离我已经触手可及，下一届高三便是自己了（时间过得真的很快啊……在车上和老爸讨论副科的平均得分，再加上主课的平均得分已经超乎预期的估算，想要留在北京才将将达到211的分数线，焦虑的事情再+1这时候真的不禁感叹700分以上是怎么考出来的？对于现在我来说真的遥不可及。

·学霸的打击

前几天跟元培的学霸一起上技术课，因为是这学期的最后一节已经没有什么工作需要去做，所以就拿出了复习资料。结果在碰上第一道化学题的时候就卡住了，我转头去问我旁边的学霸，在问了几回以后她就一针见血地指出了我的问题：我现在完全没有懂，这个知识点只是在做题，现在一切选择题都是在蒙，她还开玩笑的说现在把运气用完了，考试的时候就没有了（嘶 本来运气就不怎么好啊……她不仅帮我把那一块的知识点从头到尾的给我梳理了一遍，还提供了我非常有效的建议。先拿课内的课本，把它里面的基础知识点读懂学会，这个时候才是需要通过做题去巩固的，这样做分数肯定比硬刷题的分数高。坐在回家的地铁上，我就在想刚才我与她的对话，真的很有道理，我只能感叹我们学习能力之间的差距。

·希望

可能因为我是天生的乐天派，所以对大部分事情都是很乐观的。对于拖延症和学习方法错误的焦虑肯定是有的，但我更愿意把它当作动力，并没有只是把焦虑放在心中，或者一直在心里与自己做斗争。因为我相信这些都是我不断向上攀爬的每一块垫脚石，所以很快就把这一时的焦虑放到一边。我总是相信自己可以克服困难，翻过小山之后还可以面对更高的山，我觉得这很重要，也相信自己一定会做到。